كيفية تخفيف التوتر فائدة حبات Artkal

كتالوج:

• ما هي Artkal Beads؟
• خطر الإجهاد المزمن
• كيف تعمل حبات Artkal على تخفيف التوتر

هناك هواية جديدة وعصرية يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر لدى البالغين: Artkal Beads. هذا النوع من حرفة الخرز الحديثة ممتع ومريح ويمكن أن يحول تركيزك من مشاعرك الغامرة إلى مشروع إبداعي.

ما هي Artkal Beads؟

حبات ارتكال عبارة عن حبات صغيرة ملونة تنشط بالحرارة أو "قابلة للانصهار" تضعها على لوح مشابك أو حصيرة لإنشاء تصميمات وأنماط. فكر في الخياطة المتقاطعة ، ولكن بدلاً من استخدام خيط التطريز ، يمكنك استخدام الخرز لتشكيل تصميم.

بعد إنشاء التصميم الخاص بك ، سواء كان زهرة أو شخصية كرتونية أو ماندالا ، يمكنك بعد ذلك تسخين بمكواة. سوف تذوب الخرزات وتندمج معًا ، مما ينتج عنه عمل فني واحد يبدو وكأنه صورة منقطة.

خطر الإجهاد المزمن

من الطبيعي أن يعاني الشخص البالغ من التوتر. يمكن أن يكون التوتر جيدًا في بعض الأحيان ، لأنه يساعدنا على أن نصبح أكثر تركيزًا ، ويقظة ، ويبرز مهاراتنا الحادة من أجل إنجاز مهمة ما.

ومع ذلك ، يمكن أن يشكل الإجهاد المزمن أو طويل الأمد خطرًا كبيرًا على صحتنا العقلية والجسدية والعاطفية. يمكن أن يكون الإجهاد ناتجًا عن العديد من الأسباب ، بما في ذلك التغييرات الرئيسية في حياتنا ، أو الصدمات ، أو المسؤوليات الجسيمة ، أو الضغط ، أو أشكال معينة من الخسارة.

عندما نكون مرهقين ، فإنه يعطل نظامنا ويعرضنا لخطر أكبر للنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. هذا هو السبب في أنه من المهم القيام بشيء ما لمساعدتنا على التخلص من التوتر.

كيف تعمل حبات Artkal على تخفيف التوتر

إنشاء الأنماط والتصميم هو شكل من أشكال العمل الإبداعي. أولئك الذين يستخدمون Artkal Beads هم من الكبار ، لأن النشاط يجعلهم مسترخيين وسعداء.

عندما تكون مسترخيًا وسعيدًا ، يذوب توترك. فيما يلي فوائد استخدام حبات Artkal وكيف تساعد في تخفيف التوتر.

# 1. هذا ممتع جدا

ابتكار فن من حبات Artkal هي إحدى طرق قضاء الوقت بطريقة ممتعة. إن عملية إنتاج الفن من هذه الخرزات تزيد في الواقع من السعادة.

في كتابه تدفق: علم نفس التجربة المثلى، يطرح عالم النفس المجري الأمريكي ميهالي تشيكسينتميهالي نظرية مفادها أن الناس يكونون أسعد عندما ينغمسون تمامًا في نشاط ما ، والذي يسميه حالة "التدفق".

تحصل Artkal Beads على "التدفق" أو "في المنطقة" لأنها تتطلب تركيزًا خالصًا. عندما تكون سعيدًا ، يبدو أن الوقت يطير. وعندما تنشغل بمهمة مثل تشكيل الأنماط باستخدام الخرز ، فإن معدل ضربات قلبك يتباطأ ، ويعزز مزاجك ، ويزيل مخاوفك.

# 2. إنه علاجي

إن مجرد العثور على اللون المناسب للخرز ، والتنظيم ، والفرز هو أمر علاجي بالفعل. مشروع خرز Artkal هو مهمة طائشة ، لأنك تستخدم التنسيق بين اليد والعين بشكل أساسي. تثبت عملية إنشاء عمل فني يتطلب التكرار أنها علاجية.

حبات Artkal صغيرة الحجم ، وعندما تختارها واحدة تلو الأخرى ، أو اثنتان في اثنين ، باستخدام ملقط ، وإطلاقها على لوحة التحكم ، فإنها توفر إلهاءًا مرحبًا به. إنها تحافظ على تركيز عينيك بشدة ، وتحرك يديك ، وتريح عقلك. إنه إلهاء لا يصدق ، يساعدك على نسيان كل ما يقلقك.

# 3. لا موعد نهائي ، لا ضغوط

مشروع Artkal Beads هو عملية بطيئة ولكنها مهدئة لعدم وجود موعد نهائي أو ضغوط. إنه مشروع يعبر عن الذات بنسبة 100 في المائة ، ولا يشعر بأنه وظيفة.

تشكيل الأنماط باستخدام Artkal Beads هو نشاط هادئ ومنفرد. أنت وحدك ولا أحد يحكم عليك. تختفي كل الأفكار السلبية حيث يركز عقلك على متعة تجميع الخرزات.

وبما أن مجموعة الخرزات الملونة تكشف ببطء عن صورة ، فإن عقلك يغمره الدوبامين ، هرمون السعادة. عندما تكون سعيدًا ، يكون لذلك تأثير إيجابي على صحتك العامة.

# 4. الشعور بالهدف

عندما تشعر أحيانًا أن الحياة بلا معنى ، وتشعر بالحزن وعدم الأهمية ، فإن المشروع الإبداعي يعيد الثقة والشعور بالهدف.

فقط من خلال التسوق للحصول على ألوان مختلفة من حبات Artkal (وهناك أكثر من 200 لون!) يمنحك بالفعل إحساسًا بالهدف والإثارة. ثم اختيار الأنماط هو هدف ممتع آخر لتحقيقه.

إن مهمة إنشاء عمل فني من Artkal Beads سهلة وممتعة للغاية ، بحيث يكافأ إحساسك بالهدف عند الانتهاء من عملك.

# 5. يحسن الصحة العقلية

وفقًا لدراسة أجرتها كليفلاند كلينك ، لدينا 60,000 ألف فكرة يوميًا - 95٪ منها مجرد أفكار متشابهة. إذا كنت قلقًا بشكل خاص بشأن شيء ما ، فتخيل أنك محاصر في حلقة مروعة من الأفكار السلبية طوال اليوم.

يمكن للصياغة ، مثل العمل في مشروع Artkal Beads ، أن تساعد في وضع الدماغ في بؤرة تركيز حادة ، مما يخلق تأثيرًا مهدئًا. تمامًا مثل الرسم أو البستنة أو الرسم ، يمكن أن تحارب زخرفة Artkal الاكتئاب والقلق ويمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية.

عندما نمر بصدمة ، يصعب أحيانًا وصفها بالكلمات. ومع ذلك ، عندما نقوم بمشروع ممتع ومثمر ، يتم تحويل الأفكار والمشاعر السلبية إلى المشروع ، مما يمنحنا التحرر من جميع المشاعر السلبية العارمة.

# 6. تحسين المهارات الحركية

لأن صناعة الفن من خلال Artkal Beads تتطلب أدوات التعامل والتقاط الخرز ووضعه ، فنحن مجبرون على العمل بدقة. يعد استخدام الملقط وألواح التثبيت وورق الكي والمكواة أمرًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بمهاراتنا الحركية.

يمكن للمرضى الذين يخضعون للعلاج الطبيعي الاستفادة من Artkal Beads. يحسن المشروع التنسيق بين اليد والعين بصرف النظر عن صقل المهارات الحركية.

# 7. آلية تأقلم صحية

عندما يكون الشخص متوترًا ، فقد يميل إلى الانغماس في أنشطة غير صحية لنسيان جميع المشاكل والقلق مؤقتًا. يمكن أن يكون هذا في شكل اللجوء إلى الكحول أو المخدرات غير المشروعة أو أنواع أخرى من السلوك المدمر للذات. هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الأذى والاضطراب العقلي.

ومع ذلك ، فإن الانغماس في مشروع إبداعي ، مثل التصوير الفوتوغرافي أو الطهي أو الديكور أو التطريز أو زخرفة خرزية Artkal ، هي طريقة صحية للتعامل مع الجانب السلبي من الحياة. أثناء عملك في مشروعك ، تكون منغمسًا للغاية لدرجة أنك نسيت مؤقتًا كل الأشياء التي تقلقك - وأنت تتعامل بطريقة صحية للغاية.

# 8. علاج غير مكلف

مشروع Artkal Beads هو شكل غير مكلف من العلاج للعقل والروح. عندما نجمع الخرزات ونختار ألوانًا جميلة وننتج عملًا فنيًا جميلًا ، فإن النشاط يذكرنا بطفولتنا.

يمكن أن تكون مخرجات Artkal-Bead الخاصة بك مصدر دخل ، أو يمكنك تقديمها كهدايا. إنه نشاط مجزٍ يقلل من توترنا ويزيد من المشاعر الإيجابية.

قصص الفنانين:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading كعلاج. احصل على الاسترخاء والسلام!

[Artist Story- 05] الديكور هو تخفيف الآلام بالنسبة لي- Flepi

المزيد من قصص الفنانين >>

 بعض مجموعة خرز Artkal للمبتدئين: